Ребенку снятся кошмары по ночам: что делать, совет психолога, как избавить от парасомнии

Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть

Доказано наукой, что страшные сны взрослым снятся гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.

По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.

Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.

В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

Природа детских кошмаров

В последние несколько десятилетий психика детей подвергается огромным психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Установлена четкая зависимость частоты и степени ночных кошмаров от силы испытываемого стресса, переживаний, избытка эмоций.

Компьютер, телевизор, психологическая атмосфера в семье, детском садике, школе, во дворе – все влияет на качество сна детей. Их окружение (родители, воспитатели, сверстники) часто само нуждается в помощи психологов. В итоге, количество детей, страдающих от кошмаров, неуклонно растет.

Ночной кошмар неожиданно зарождается в фазе быстрого сна, под утро или во второй половине ночи.

Характер сновидения – очень интенсивный и красочный с элементами безысходности, враждебности.

Сюжет угрожающий:  погони, опасности, наказания, страдания, гибель. Малыш испытывает страх такой силы, что просыпается от ужаса стремительно. Он может легко вспомнить кошмар до мельчайших деталей и рассказать не только сразу после пробуждения, но и на следующий день.

После такого ночного «приключения» повторное легкое засыпание исключено.

Редкие кошмары у детей более распространены и не представляют серьезную проблему.  Они проходят к 5-ти – 6 годам. Родители легко справляются с этим видом кошмаров с помощью нормализации режима сна-отдыха, атмосферы в семье, и принятия других необходимых действий.

Частые и сильные кошмары могут серьезно мешать жить как детям, так и окружающим. Особенно подвержены интенсивным кошмарам эмоциональные, с яркой фантазией, гиперчувствительные дети от 3-ех до 5 лет. Они могут путать сон и реальность, что осложняет их общение с окружающими людьми, правильное развитие.

Память о ночных ужасах служит причиной нервных расстройств, дневных истерик, негативного или подавленного поведения. Ребенок может испытывать страх засыпания, кровати, одиночества.

Впервые маленький человек встречается со страхами примерно в 3 года. Психологи считают этот процесс естественным и закономерным этапом развития личности, взросления его нервной системы.

Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров. Их наибольшее количество фиксируется с 3-х до 5-ти лет. В этом возрасте страшным сновидениям чаще подвержены мальчики.

Очередная волна страхов начинается в 6-ти и 7-ми летнем возрасте: дети испытывают возрастающую нагрузку в школе и семье. Особо впечатлительные натуры, узнавшие о том, что живые существа смертны (раздавленный жучок умирает навсегда) испытывают страх перед действительностью.

Родителям необходимо создать в доме атмосферу абсолютной защищенности. Вопрос смерти и жизни можно обсудить без лишних подробностей, но серьезно и честно, постараться дать только те сведения, которые запрашивает ребенок.

Детская психика в этом возрасте очень уязвима, родителям следует тщательно фильтровать информацию, к которой имеет доступ ребенок: исключить сцены жестокости, насилия с экранов телевизора, компьютерных игр.

В период от рождения до 7-ми – 8-ми лет ребенок видит бОльшую часть кошмарных снов, чем за всю жизнь. Количество страшных снов уменьшается с возрастом. Ученые объясняют это так: кошмары детей – естественный и необходимый этап развития мозга, во время которого ребенок учится преодолевать страхи, справляться с разными проблемами.

К 12-ти годам большинство детей полностью избавляются от ночных ужасов.

В подростковом возрасте кошмары не исключены, их причины и содержание ближе к кошмарам взрослого человека.

Маленький человечек может испытывать страхи самые разные: испугаться сильного грома, большой собаки, незнакомого человека, темной комнаты…

Не редко сами родители, служат источником испуга: «не будешь спать – придет серенький волчок и укусит за бочок»; «не будешь слушаться, заберет злой дядя/тетя», «не наденешь шапку – заболеешь» и т.д.

Пол беды, если испуг ограничивается кратковременным приступом страха. В случае если детские страхи  длятся долгое время и отравляют ребенку жизнь, нужно безотлагательно принимать меры.

Признаки сильного испуга и мучающего страха:

  • крики во сне (частые и длительные),
  • расстройство сна,
  • энурез,
  • плохой аппетит,
  • подавленное настроение, раздражительность, вспышки гнева, злости,
  • повторяющиеся головные боли, боли в животе, нервные тики, боли в суставах,
  • повторяющиеся движения (дергает мочку уха, крутит волосы и другое),
  • обман близких людей.

Причины кошмаров у детей

Источником кошмара ребенка могут стать любые причины из ниже перечисленных.

Психологические.

  • Психоэмоциональное состояние будущей мамы:

психологи доказали, что беременность, роды и первые недели жизни могут служить началом страхов и кошмаров ребенка, которые находят свой выплеск во время развития и роста малыша.

Поэтому эмоциональное состояние беременной женщины имеет решающее значение для психики будущего ребенка, ведь зародыш уже с 6 недель переживает вместе с мамой ее эмоции.

  • Перенесенная автомобильная авария, хирургическая операция.
  • Неблагоприятная атмосфера в семье: ссоры между родителями, выяснение отношений между ними, развод, очень строгое воспитание, жестокое обращение с членами семьи, отсутствие душевных отношений с мамой, наказания.
  • Отсутствие контакта со сверстниками, неполучение от общения с ними необходимой психологической поддержки.
  • Хроническое переутомление, нервное истощение вследствие эмоционального перенапряжения:

ребенок у компьютера и телевизора проводит много времени, испытывает перегрузки физические и умственные.

  • Стрессы при поступлении в детский садик, школу.
  • Возрастные страхи, обостряющиеся в запертой или темной комнате (страх темноты, замкнутого пространства, одиночества).
  • Просмотр на ночь фильмов ужасов, фильмов-катастроф, телевизионных новостей.

Органические.

  • Нарушения в здоровье малыша: неправильная работа сердца и сосудов, затрудненное дыхание, лихорадка, аденоиды, энурез, другое.
  • Полный мочевой пузырь также может проявляться страхами и кошмарами ночью.
  • Намечающаяся ОРВИ сигнализирует о себе страшными сновидениями приблизительно за два дня до явного заболевания.

Пищевые.

  • Изменившийся рацион питания.
  • Тяжелые и острые блюда во второй половине суток.

Основные ресурсы мозга направлены на переработку и расщепление таких продуктов, что заставляет мозг малыша работать в авральном режиме. В итоге кора головного мозга при погружении в сон не проходит стадию нервного торможения, что провоцирует нарушение сна ребенка.

Нарушен режим сна-бодрствования.

  • Ребенок ложится спать в неопределенное время суток.
  • Подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном.

Как преодолеть ночные кошмары у ребенка

Столкнувшись с ситуацией, когда вашему малышу снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет.

Спокойствие и уверенность помогут вам и вашему чаду в сложной ситуации. Прежде всего, постарайтесь определить возможную причину детского кошмара (список выше).

Постарайтесь восстановить душевную связь с малышом.

Ограничьте агрессивное воздействие окружающей среды на психику ребенка: просмотр телевизора; компьютерные игры; мультики, раздражающие психику; присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).

Нормализуйте режим сна и отдыха. Создайте малышу такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время. Отличными помощниками здорового сна служат сонные ритуалы. Вводите их обязательно, они станут оберегом сна и поддержкой в трудные минуты на всю жизнь.

Обратите внимание на здоровье сына/дочки.

Душевная поддержка. Не оставляйте маленького человечка в одиночестве перед сном, побудьте рядом пока он уснет, почитайте сказку, спойте колыбельную песню, окружите заботой и лаской. Поцелуйте на ночь свое чадо, выразите ему свою любовь. Пусть он почувствует себя нужным и защищенным.

Если вы чувствуете, что малыш готов обсудить свой кошмар, внимательно выслушайте и вместе с ним попробуйте «расшифровать» ужасный сон.

Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Сделайте сюжет смешным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребенка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернется.

Фитотерапия – отличный помощник в борьбе с детскими кошмарами. Ребенку можно перед сном давать теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и др. (обязательно изучите противопоказания перед приемом!).

Спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющая теплая ванна, интересная сказка перед сном, задушевная беседа – обеспечат хороший релаксирующий эффект, способствующий хорошему сну.

Умеренные физические нагрузки, регулярная утренняя зарядка, также помогают здоровому сну. Наполните день малыша интересными подвижными играми, позитивными впечатлениями.

Обсуждение снов вместе с ребенком поможет найти причину кошмара. Сомнологи утверждают, что страшные сны детей свидетельствуют о том, что они учатся бороться со страхами, находить решение проблем, приобретают опыт жизни в реальности. Поддержка родителей очень важна на этом пути, их обязанность – помочь малышу воспринять окружающую среду адекватно.

Вечернее чтение сказок – полезно не только детям, но и взрослым. Чтение сказки перед сном создает переходный настрой сознания ребенка от действительности к волшебным путешествиям в мире снов. А родителям помогает успокоиться и отвлечься от насущных проблем.

Малыш не хочет засыпать, потому что за шкафом чудище, медведь или  кто-то еще. Дайте ребенку то, что ему требуется больше всего в данный момент – ЗАЩИТУ. Вооружитесь пылесосом, веником, шваброй и «выгоните» это чудо-юдо. И обязательно с участием крохи!

Дневник кошмаров. Если ужасы посещают ваше чадо не единожды, то хорошим подспорьем в преодолении этой напасти станет дневник, в который внимательные родители должны записывать события, предшествовавшие кошмару.

Уловив следствие плохих снов от определенных происшествий (общение с неприятными сверстниками/воспитателями/учителями, неудача в садике/школе), вы сможете сочинить сценарий удачного сна, в котором ребенок побеждает в проблемной ситуации. Попросите сына/дочку нарисовать то, что ему приснилось, и дорисуйте счастливое развитие сюжета.

Если случаются стойкие кошмары с криками ужаса, они требуют особо внимательного отношения родителей, обращения к медикам за комплексной помощью, включающей исследования мозга и полисомнографию.

Резюме

Столкнувшись с детскими кошмарами, не теряйте самообладания. Постарайтесь наладить в семье атмосферу доброжелательства и безопасности.

Дайте ребенку самое главное – ощущение безопасности и надежности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте ее. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.

Тема детских кошмаров сложна и злободневна. Сегодня мы затронули лишь часть актуальных вопросов:

почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

В следующих публикациях:

Источник: Е.А. Тарасенко «Особенности и нарушения сна у детей грудного и раннего возраста»

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Просим поделиться вас своим опытом, если детские кошмары не обошли вашу семью стороной: как проявилась эта проблема, какие методы помогли преодолеть данное испытание.

Источник: https://sna-kantata.ru/pochemu-rebenku-snyatsya-koshmaryi/

Ребенку снятся страшные сны. Что делать?

Дети, которых преследуют кошмарные сновидения, зачастую становятся беспокойными днем, боятся укладываться спать по вечерам, поднимают родителей громким плачем ночью. Как помочь ребенку преодолеть эти трудности?

Порой родители не знают, как реагировать на кошмары у детей. Одни пытаются игнорировать их, рассчитывая, что чадо попросту отвлечется и обо всем забудет. Но на деле ребенок чувствует себя беспомощным, оставшись один на один с пугающими снами, и в итоге проблема только усугубляется.

Другие родители — сами впадают в панику, что, конечно, не добавляет уверенности и спокойствия детям. Третьи — считают страшные сны выдумкой и манипуляцией с целью перебраться спать в материнскую постель. Они резко реагируют, ругают ребенка, стыдят его («Нельзя быть таким трусишкой, ты же уже большой!»).

В итоге малыш начинает бояться не только страшных снов, но и наказания за то, что он на них пожаловался.

Куда легче тем детям, чьи родители готовы отнестись к детским снам с вниманием и сочувствием, прямо посреди глухой ночи прийти на подмогу: посидеть рядышком, обнять, погладить, сказать ласковые слова, попеть колыбельные и иногда уложить вместе с собой; при этом не пугаться кошмаров, а составить план того, как с ними справиться.

Читайте также:  Гематоген детям: состав, показания, польза и вред, побочные эффекты

Устранить причины страшных снов

Физиологические причины

Причина кошмаров может лежать на поверхности: нарушения режима дня, плотная и нездоровая пища перед сном, перевозбуждение нервной системы. Чтобы ребенок спокойнее спал, в течение дня у него должна быть возможность набегаться, выплеснуть эмоции. Перед сном полезны водные процедуры и хорошее проветривание.

И, конечно, лучше избегать страшных фильмов и компьютерных игр, особенно по вечерам. Кстати, даже в те моменты, когда ребенок уже спит и как бы ничего не слышит, родителям не стоит смотреть «ужастики» и триллеры в той же комнате. Звуки проникают в детское сознание сквозь сон и могут порождать пугающие образы.

Стоит помнить, что часть детей от природы больше склонна видеть страшные сны в силу развитого воображения и повышенной впечатлительности.

Слишком строгое воспитание

Для детей, особенно до семи лет, бесконечно важна прочная привязанность и теплые отношения с родителями. Больше всего на свете они боятся потерять любовь мамы и папы, и этот страх зачастую воплощается в кошмарных сновидениях.

Чудища и дикие животные, готовые совершить расправу во сне, могут отражать ужас перед родительскими наказаниями в реальной жизни. Понятно, что родители проявляют строгость из лучших побуждений, но иногда детям нужна не только и не столько дисциплина, сколько нежность, принятие и понимание.

Ночные кошмары могут быть своего рода криком о помощи, и важно его услышать. О том, как воспитывать ребенка, не лишая его своей любви за проступки, читайте здесь.

Распространенные в подростковом возрасте сны, связанные с падением с высоты, могут отражать страх не соответствовать завышенным требованиям и ожиданиям, которые предъявляются в семье или школе. Тут важно помочь ребенку, с одной стороны, развивать уверенность в себе, а с другой — подумать, не слишком ли много всего ребенок по жизни должен разным взрослым.

Семейные конфликты

Дети очень чувствительны к тому, что происходит между их родителями.

Даже если взрослым удается ссориться не при детях, отголоски витающих в семье обид и тревог все равно бессознательно считываются и могут выходить на поверхность в виде жутких сновидений.

И не удивительно: ведь ребенок побоится спросить напрямую, почему у мамы глаза на мокром месте, а папа ходит сердитый и угрюмый без видимых причин. Более того, малыши часто считают себя виной всех этих непонятных бед.

Конечно, не стоит устраивать скандалы при детях (в том числе спящих) или вдаваться в подробности конфликтов, осуждая второго супруга. Однако если ребенок застал родителя в растрепанных чувствах, лучше признаться: «Мы с папой поспорили, и сейчас я очень расстроена. Но мы обязательно помиримся. Не переживай, ты тут не причем!»

Порой страшные сны преследуют детей в канун развода. Это могут быть сновидения о разрушении жилища, исчезновении или смерти одного из родителей и т.п. И тут важно тоже не замалчивать тему расставания и не обманывать ребенка («Папа просто в командировке, он скоро вернется»). Правда, даже неприятная, позволит вынуть на поверхность страх, прячущийся в глубине души, и начать с ним справляться.

Материнская тревога

Существует доказанная взаимосвязь между тревожностью и мнительностью мам и страшными снами у детей. Напуганному ребенку очень важна возможность опереться на родителей, почувствовать их защиту.

А какой опорой может быть мама, которая сама дрожит как осиновый листок при упоминании о приведениях, вампирах, неизлечимых болезнях и смерти? В сложных случаях родителям есть смысл задуматься о личной психотерапии, дабы не передавать «по наследству» все свои страхи и опасения.

Некоторые психологи считают, что когда мама сама находится в состоянии острой тревоги и нервного истощения, ей не стоит брать ребенка к себе в постель. Так она ему не только не поможет, но и наградит дополнительными негативными эмоциями, и когда ребенок вновь начнет спать один, страшные сны начнут атаковать его с удвоенной силой.

Одним словом, в очередной раз напоминаем себе правило: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка!». О том, как маме заботиться о себе мы писали здесь и здесь.

Гиперопека и несвобода

Стремление излишне опекать чаще всего проистекает из ощущения матери, что окружающий мир враждебен и то и норовит обрушиться на детку разными опасностями. Если ребенка постоянно пугают смертельными микробами, ангинами, злобными бандитами и падением с лазелки, стоит ли удивляться, что пережитые эмоции ночью выплывают на поверхность в виде кошмаров?

Для ребенка очень важно иметь свободу для игр, движения, общения со сверстниками. Это помогает оставаться жизнерадостным и не зацикливаться на внушаемых взрослыми страхах.

Конечно, родители должны обеспечить безопасность малыша, но оцените, а слышит ли он что-то, кроме предостережений: «Не лезь! Не тронь! Не делай!»? Есть ли ситуации, в которых ему можно творить всё, что угодно? Получает ли растущий человек какую-то приятную и увлекательную информацию о мире, в котором он живет, или на него ежедневно льется поток негатива?

Как справиться со страшными образами из детских снов

Семейные подвижные игры

Психолог А. И. Захаров на основе большого опыта утверждает, что снять и предотвратить дневные и ночные страхи у детей прекрасно помогают простые и всем известные игры — пятнашки (ляпки), жмурки и прятки.

В игру стоит включить родителей и других родственников, которые проводят много времени с малышом. Чтобы было веселее, можно пригласить друзей с их детьми. Играть рекомендуется прямо в своем доме или квартире.

После подвижных игр ребенок становится более жизнерадостным. Он учится переносить родительские угрозы («Ой, догоню!», «Сейчас поймаю!»), а еще пробует себя в роли страшного (и храброго) преследователя.

Прячась в потаенных углах квартиры, к примеру, в кладовке или ванной, где выключен свет, он справляется со страхами одиночества, темноты и замкнутого пространства — а все они тесно связаны с кошмарными снами.

Откровенный разговор

Если ребенок просыпается по ночам от ужаса или вы догадываетесь, что ему в сновидениях являются страшилки, хоть он напрямую в этом и не сознается, есть смысл попытаться поговорить на эту тему. Для разговора стоит выбрать солнечный день, спокойную привычную обстановку. Расспросите малыша, что он видел во сне. Примите его право бояться.

Объясните, что все люди иногда видят страшные сны, вам они тоже иногда снились, но после этого не происходило ничего ужасного. Расскажите о племенах, члены которых умеют управлять своими сновидениями: к примеру, во сне дают себе команду победить страшного хищника, который на них набросился.

Может быть, ваш ребенок захочет попробовать победить своих чудищ? Для начала это можно делать во время бодрствования — в игре или рисовании.

Однако постарайтесь, чтобы разговор о страхах не был слишком длинным или эмоциональным и не погрузил детку в еще более глубокий ужас. Хорошо закончить его какой-нибудь жизнеутверждающей или смешной историей.

Рисование

Попросите ребенка нарисовать то, что он видел в кошмарном сне. Если это для него чересчур, можно предложить изобразить то, чего, по его мнению, могут бояться другие дети — все равно он нарисует только то, что есть в его голове. Проживание страха во время рисования подобно прививке, способной выработать иммунитет к ночным кошмарам.

Если раньше ужастик сам безраздельно владел маленьким сновидцем, то теперь ребенок управляет своим кошмаром — ведь он может нарисовать страх, как ему вздумается.

Когда рисунок готов, можно спросить: «Ты все еще этого боишься или перестал?» В следующий раз малышу можно дать задание нарисовать себя-небоящегося рядом с чудищем или в опасной ситуации, а потом похвалить за проявленную смелость.

Иногда можно пошалить и предложить ребенку дорисовать какие-то забавные детали в облике кошмарика. Но: важно, чтобы взрослый не смеялся над детским страхом (это будет выглядеть как обесценивание чувств ребенка). Пусть лучше похохочет сам художник.

Составляем фоторобот

Если ребенок отказывается рисовать страшного персонажа из снов, можно поиграть с ним в игру «Фоторобот».

Взрослый берет бумагу и карандаши и совсем как следователь задает вопросы и делает наброски: «А какого роста и цвета этот герой? Какие у него глаза, руки, ноги? Во что одет? Что еще у него есть?» и т.д.

Можно и здесь, надеясь вызвать детскую улыбку, с полной серьезностью уточнять: «А не было ли у этой ведьмы таких дурацких рыжих веснушек на носу? А может она надела свою мантию задом наперед?»

Кукольный театр и ролевые игры

Также можно попробовать разыграть страшную историю, за исключением тех случаев, когда в сновидении имела место смерть ребенка или его родителей. Причем в игре родители и ребенок могут преувеличенно бояться, доводя эмоцию страха до гротеска и абсурда.

В играх можно ввести в действие сильного героя, который победит чудовищ и всех спасет. Пусть, отвечая на вопросы взрослых, ребенок придумает положительную развязку страшного сна.

К примеру, он падал с высоты, а внизу уже стояли пожарные со специальным батутом; он приземлился на батут и как давай прыгать выше головы.

Или во время падения он нажал на специальную кнопку и у него за спиной расправились крылья; он полетел над городом, любуясь прекрасными видами…

Стоит проиграть ситуацию несколько раз, чтобы сновидец побывал в разных ролях — боящегося, пугающего персонажа, героя-спасателя.

После того, как ребенок набегался по дому в белой простыне, запугивая дрожащих напоказ маму и папу, он, скорее всего, куда меньше будет бояться снова увидеть во сне приведение.

Если действие разыгрывается с помощью кукол, то можно изготовить некоторых персонажей своими руками.

Подводим итоги

Чтобы справиться с ночными страхами, важно создать ребенку комфортную обстановку в физическом и психологическом плане. Детки, которых мучают кошмары, особенно нуждаются в любви и внимании взрослых. Однако забота не должна превращаться в чрезмерный контроль и желание оградить ребенка от контактов с внешним миром.

У чада должно быть достаточно времени для подвижных игр, прогулок, общения со сверстниками. Страшные сны нередко посещают художественно одаренных детей с тонкой эмоциональной организацией и развитым воображением.

Занятия творчеством — рисование, лепка, изготовление поделок, кукольные постановки — становятся новыми, неопасными способами для выражения своих фантазий.

Любые игровые и художественные манипуляции со страшными образами помогают начать их контролировать и чувствовать себя увереннее.

Источник: https://www.u-mama.ru/read/obaby/education/9269.html

Почему детям снятся ночные кошмары и что с этим делать

Когда родителей посреди ночи будит крик ребенка или его неожиданный визит со слезами на глазах, это, конечно же, сильно пугает. Паниковать не стоит, малышу просто приснился ночной кошмар – страшный сон, который произвел сильное впечатление и напугал.

Читайте также:  Эмфизема легких у детей: причины, симптомы, лечение, операция

Несмотря на то, что кошмарные сновидения – это не самое приятное воспоминание поутру, они даже полезны для человека. Сны являются следствием мыслей, переживаний, анализа происходящих событий, и метафорично (или прямо) доносят необходимую информацию и помогают ее осознать.

От кошмаров не застрахован никто,  такой сон может присниться и в 5, и в 15 лет. Специалисты отмечают, что пугающие сновидения  обычно возникают у детей не ранее, чем в трехлетнем возрасте.

Для того чтобы справиться с проблемой, нужно разобраться в ее причинах и выяснить, нужно ли вообще бороться с кошмарами у детей.

Почему детям снятся кошмары?

Страшные сны  снятся и взрослым, но человек с возрастом начинает четко понимать, где границы между сновидением и реальностью, поэтому  страх из-за плохого сна быстро проходит.

Детям же приходится сложнее – они долго осознают нереальность произошедшего во сне события, длительное время помнят свой сон и переживают по его поводу.

 Когда ребенку снится кошмар, он ведет себя беспокойно, постоянно крутится в постели, может просыпаться в холодном поту от страха.

Фотогалерея: возможные причины кошмаров у ребенка

Первое, что стоит заподозрить родителям, — это наличие физиологических причин. Так, кошмары могут быть следствием:

  • лихорадочного состояния (высокая температура);
  • органических поражений головного мозга;
  • некоторых психических заболеваний;
  • гельминтоза.

Зачастую, при устранении первопричины уходит и сам симптом, и кошмары в такой ситуации не исключение.

Далее причины стоит рассматривать в контексте типов страшных снов.

Так, если это одиночный  кошмар, то он может являться следствием перевозбуждения из-за просмотра страшного фильма или мультика, боевика со сценами насилия и т.д.

Подобные картины опасны для психики ребенка, поэтому родителям стоит оградить своего малыша от их просмотра.  Такие кошмары обычно довольно быстро забываются и не наносят серьезной травмы.

Более опасны кошмарные сновидения, которые повторяются. Они также могут оказаться следствием пережитого или увиденного неприятного события, которое сильно затронуло ребенка.

Нередко пугающие сновидения – это следствие нездоровой обстановки в семье. Причины могут оказаться следующими:

  • эмоциональные потребности ребенка в контакте с родителями остаются не удовлетворены. Это происходит из-за холодного отношения взрослых, их желания воспитывать ребенка в строгости и без ласки;
  • напряжение в детском разуме может создать постоянная смена ролей между мамой и папой, то есть непоследовательность в их поведении (например, сегодня мама злая, а папа хороший, завтра наоборот);
  • родители требуют от своего ребенка слишком многого;
  • частые скандалы и ссоры в семье, жесткие выяснения отношений. Родители, которые ссорятся при ребенке, совершают большую ошибку – кроме кошмаров, это может вызвать и более серьезные психологические проблемы;
  • если один из родителей проявляет себя очень тревожно, постоянно чего-то боится и показывает это, то ребенок может перенять подобные настроения.

Как избавить ребенка от ночных кошмаров

Для того чтобы избавить малыша от ночных кошмаров в первую очередь следует обратиться не только к их причинам, но и к содержанию.

Относительно причин завязанных на нарушении внутренних процессов организма, то сначала следует восстановить его здоровье, вследствие чего уйдут и ночные кошмары.

Относительно остального, то здесь нужно работать с содержимым снов и следственными связями вызывающими ночной дискомфорт.

Чтобы избавить малыша от кошмаров, нужно устранить причину 

Если сновидения носят систематический характер и никакие средства не помогают, то следует обратиться к психологу, который смог бы работать с данным запросом.

Такая практика в большинстве случаев является универсальной, а так же станет благоприятным фактором в формировании личности ребенка и преждевременном предотвращении возможных неврозов и прочих нарушений.

Существует ряд советов, которые помогли бы предотвратить ночные кошмары, возникающие у малыша:

  • не следует принимать пищу за несколько часов до сна, так как в результате в теле вырабатывается большое количество энергии, которая не расходуется и во время сна может привести к сильной мозговой активности, выражающейся в виде кошмаров. Это особенно касается сахаросодержащих продуктов, стимулирующих интенсивную работу мозга;

Сладкое перед сном не рекомендуется

  • оградить от сильных эмоциональных переживаний. Это касается эмоционально нагруженных игр и фильмов, которые несут насильственные и страшные сцены. Переживания могут быть не до конца осознаны на момент просмотра киноленты и возвращаться по ночам для повторного прокручивания в подсознании, где малыш невольно становится главным участником событий;
  • следует соблюдать режим дня, особенно это касается четко установленного времени, когда следует ложиться спать и просыпаться. Прогулки на улице должны быть ежедневными, а физическая активность пропорциональна возрасту для расхода необходимого количества энергии.

Отличный способ проработать уже приснившийся кошмар – совместно его обсудить. Роль родителя здесь сводиться к тому, чтобы показать разницу между реальным и приснившимся.

В такой ситуации важно дать понять, что на самом деле бояться нечего, при этом сделать нужно все крайне аккуратно, чтобы ребенок не решил, что вам не нужны его переживания.

Главная задача – подарить чувство защищенности, а так же научить справляться со страхом в принципе.

Видео о детских кошмарах и борьбе с ними

Источник: https://lechenie-simptomy.ru/prichiny-detskih-nochnyh-koshmarov-i-sposoby-izbavleniya-ot-nih

Ночные кошмары у детей и ночные страхи у детей: лечение и причины нарушения сна у ребенка

Ночные кошмары у детей чаще встречаются в раннем возрасте. Нарушение сна у ребенка может проявляться в виде частичного расстройства или такого заболевания как парасомния. Проявления страхов начинаются в первой фазе глубокого сна, обычно в течение первого часа после засыпания.

Если ребенку снятся кошмары, его тело напряженное и вытянутое, иногда наблюдается рефлекторное изменение положения спящего малыша. Он садится в постели. Страхи сопровождаются громким криком и безутешным плачем. Эти явления связаны с несогласованностью отдельных участков головного мозга.

При этом наблюдается замедленное торможение двигательной активности на фоне повышенной лабильность стадии расслабления физиологических реакций.

Ночные кошмары у детей нельзя назвать фантазией ребенка или домыслами слишком заботливых родителей. Это физиологическое явление галлюцинаторного характера, когда перевозбужденный мозг ребенка не может перейти в стадию торможения. Вследствие этого возникает повышенная психическая возбудимость в первой стадии глубокого сна.

Примерно у 1/3 детей, страдающих ночными кошмарами, проявляется повышенная двигательная активность. Они могут в панике бить ногами и размахивать руками, пытаться вставать и бежать, при этом, не выходя из глубокой стадии сна. Впоследствии у них могут формироваться лунатизм или парасомния.

Это состояние характеризуется стремлением малыша передвигаться, находятся в состоянии сна. При этом его глаза могут быть широко открыты. Но зрачки, как правило, расширены и не реагируют на движения перед ними. Разбудить ребенка не просто, он не узнает окружающих его людей, не ориентируется в пространстве, не понимает, где он находится.

Первичные ночные страхи у детей обычно длятся по 15-20 минут. В этом время учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается потоотделение. Ребенок дышит часто и отрывисто.

Возникают быстрые движения глаз. Затем стадия возбуждения переходит в глубокий сон. Неотягощенные ночные детские кошмары за ночь два раза не повторяются.

После пробуждения малыш может не помнить о том, что с ним происходило ночью.

Детские ночные кошмары не являются наследственными заболеваниями, не обуславливаются генетическими факторами. Они могут быть спровоцированы рассогласованностью физического и психического развития, наличием тяжелых функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Иногда ночные кошмары предшествуют развитию психического заболевания.

Проявления ночных кошмаров встречается у детей всех возрастов. Однако наибольшее количество случаев фиксируется в возрастной группе от 3-х до 5-ти лет. Страдают чаще мальчики. Полное избавление от ночных страхов наступает в возрасте 12-ти лет.

Почему ребенку снятся кошмары

Детские ночные ужасы это нормальный физиологический процесс незрелой и неразвитой нервной системы. Эти спутанности засыпания и пробуждения могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, например, когда ребенок слишком устал, присутствует громкий шум в помещении.

Также их могут провоцировать другие нарушения, например, резко вводимые изменения в регулярный график сна и бодрствования ребенка. Часто кошмары появляются по причине полного мочевого пузыря.

Ночные страхи, проявляющиеся в подростковом возрасте и во взрослом состоянии, являются очень серьезным симптомом, и часто связаны с травмой головного мозга или посттравматическими расстройствами сна в результате перенесенного стресса.

Обычно кошмары по ночам у детей проходят самостоятельно после коррекции режима сна и отдыха. Но в ряде случаев ночные страхи у детей являются серьезным поводом для обращения за медицинской помощью. Проконсультируйтесь с педиатром по поводу нарушений сна, если в вашей ситуации наблюдается:

  • приступы происходят чаще, чем раз в неделю;
  • приступы сохраняются после превентивного пробуждения;
  • приступы длятся более 45 минут;
  • у ребенка наблюдается слюнотечение, подергивание, и напряжение мышц тела;
  • ребенок подвергается опасности по причине его хождения во сне;
  • приступы начинаются позже, чем через час после засыпания, во время второго цикла сна;
  • у ребенка запоминаются ночные страхи, которые сохраняются в течение дня.

Диагноз ставится на основании наблюдения за поведением ребенка, для которого характерные следующие признаки:

  • повторяющиеся эпизоды резкого и частичного пробуждения с паникой и страхом;
  • учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, обильное потоотделение во время эпизода;
  • ребенок не реагирует на ваши усилия, направленные на пробуждение во время приступа;
  • ребенок не помнит кошмары после полного пробуждения.

Лечение парасомнии у детей

Лечение парасомнии у детей, как и терапия ночных кошмаров, должно проводиться под контролем со стороны врача. Родителям не следует пытаться самостоятельно разбудить ребенка, который испытывается приступ ночного кошмара.

Усилия, направленные на решение этой задачи, могут быть бесполезными. Разговор со спящим ребенком в размеренном уверенном тоне с успокаивающими словами может облегчить возвращение в глубокий сон.

Основные усилия должны быть направлены на то, чтобы защитить ребенка от причинения возможного вреда для себя и других.

В некоторых тяжелых случаях, педиатр может назначить бензодиазепиновый транквилизатор, такой как диазепам и его аналоги. Этот фармакологический препарат подавляет четвертую стадию фазы глубокого сна. Следует помнить, что транквилизаторы могут быть использованы для краткосрочного использования. Обоснованных научных данных о том, что они помогают избавиться от ночных страхов у детей, нет.

В связи с этим применение транквилизаторов при лечении парасомнии у детей не рекомендовано, но существует альтернативное лечение.

Гипноз, психологическая обратная связь, а также различные методы релаксации перед сном с успехом используются для сокращения частоты приступов или полного устранения детских ночных кошмаров. Успокаивающая музыка или чтение сказки на ночь может помочь быстро погрузить ребенка в глубокий сон.

Поддержание тихой атмосферы в доме без резких звуков и шума позволит свести к минимуму некоторые внешние раздражители, которые могут вызвать ночные кошмары у ребенка.

Непривычный рацион питания, использование в пищу острых и тяжелых блюд во второй половине дня может вызвать появление ночных кошмаров у детей. Это связано с физиологической особенностью головного мозга.

После приема пищи основные его ресурсы направляются на то, чтобы переработать и расщепить пищу. Непривычные пищевые продукты и тяжело перевариваемая еда заставляют мозг ребенка работать в усиленном режиме.

После погружения в сон кора головного мозга не может пройти стадию нервного торможения. Это провоцирует развитие парасомнии у детей.

Памятка для родителей

Педиатры и детские психиатры рекомендуют родителям вести дневник сна. В нем следует отмечать количество сна каждую ночь, время начала приступа кошмаров и время их окончания.

Читайте также:  Нарушения сна у детей: причины, лечение, препараты, гомеопатия

В течение нескольких дней можно будет определить, в какое время начинаются кошмары. Рекомендуется до их наступления превентивно будить ребенка на пять минут. И после этого укладывать спать.

Это помогает избежать приступа.

Особая опасность для ребенка может возникнуть в случае развития лунатизма. В это время родителям следует быть особенно внимательными и не оставлять ребенка без присмотра в ночное время суток.

Специальные термины, используемые в статье

Бензодиазепиновые транквилизаторы — группа препаратов, которые обладают снотворным и успокаивающим действием, в основном используется для подавления тревожности и раздражительности, при эпилепсии. Диазепам (валиум),версен, алпразолам (ксанакс), ативан, ресторил, серакс, транксен и хлордиазепоксид (либриум) являются бензодиазепинами.

Парасомния у детей — тип расстройства сна для которого характерны патологические изменения в поведении или расстройство функций организма во время сна, проявляющиеся в определенных стадиях сна, или во время перехода от сна к бодрствованию.

Быстрые движения глаз во время глубокой стадии фазы сна — явление, в результате которого глазные яблоки ребенка быстро перемещаются под закрытыми веками. На долю это периода приходится 20-25% от общего времени сна. Во время быстрого движения глаз возникает сновидение.

Источник: https://pediatriya.info/narushenie-sna-u-rebenka-i-nochnyie-koshma/

Что делать, если ребенку постоянно снятся кошмары — советы родителям от опытных психологов

Научно доказано, что ужасы и кошмары снятся взрослым людям реже, чем детям. Период страшных ночных снов начинается приблизительно с трехлетнего возраста и продолжается до 12 лет. Неприятные ужасающие сновидения у ребенка выбивают из режима всю семью. Необходимо бороться и искоренять такие сны.

Как понять, что ребенок напуган?

Ночной кошмар – это нефизиологическое расстройство сна, возникающее в момент фазы быстрого засыпания, которая обычно длится в пределах от нескольких минут до получаса. Испуг, являющийся следствием ужасного сновидения, может быть кратковременным, а может и долго преследовать ребенка.

Зачастую родители перед сном, сами того не осознавая, пугают малышей разными небылицами: «если не ляжешь спать, то тебя заберет злая тетя» или «не будешь чистить зубы, пойдем к стоматологу» и так далее. У детей в голове откладываются определенные стереотипы, связанные с тем или иным событием, и они прокручивают их во время сна.

Определить, что ваш ребенок сильно напуган, можно по следующим признакам:

  • появление частых и длительных криков во время сна;
  • бессонница или долгое засыпание;
  • отсутствие аппетита;
  • угнетенное настроение, чрезмерная раздражительность, внезапные вспышки гнева;
  • участившиеся головные боли, расстройство кишечника, ссуставные боли.

причину страшных снов нужно обязательно определить при помощи психолога

Причины появления детских кошмаров

Выявить основную причину кошмарных снов у ребенка можно, узнав о действиях, происходящих в момент сновидения. Это может быть, что угодно. Главное быстрее помочь малышу справиться с этой проблемой. Далее опишем наиболее распространенные причины детского страха во время сна.

Психологическое состояние

Некоторые события, происходящие в жизни ребенка, могут пагубно отразиться на его психическом состоянии. Вот главные из них:

  • Плохой эмоциональный настрой беременной женщины. Как бы странно это не звучало, но еще в утробе закладываются основы психики будущего малыша. Если в течении беременности женщина будет испытывать сильные стрессовые ситуации, постоянно нервничать, то это может пагубно сказаться на здоровье новорожденного ребенка, а в следствие, проявиться возникновением ночных кошмаров (в более старшем возрасте).
  • Автомобильная авария, операция. Ребенок может на подсознательном уровне вспоминать те негативные события, участником которых он являлся, тем самым перенося их в сон в искаженном варианте.
  • Частые ссоры родителей. Накаленная обстановка в семье способна произвести на ребенка неизгладимое впечатление. Многие родители не задумываются, что выяснение отношений может сильно отразиться на психоэмоциональном состоянии малыша.
  • Трудные отношения со сверстниками. Не всем детям удается найти хороших друзей и комфортно чувствовать себя в коллективе. Обиды, постоянные оскорбления могут сильно повлиять на ребенка.
  • Современные технологии. Если ваш ребенок большую часть времени проводит за компьютером или за просмотром телевизионных программ, то вследствие сильного эмоционального перенапряжения ему могут сниться кошмары.
  • Новый этап жизни. Ребенок может испытывать сильный страх при поступлении в школу или детский сад. Ведь для него это новая, неизведанная территория, со своими правилами и нормами, принять которые, порой, бывает очень трудно.
  • Боязнь темноты. Многие дети боятся оставаться в темном помещении. Ведь когда ничего не видно вокруг, можно напридумывать массу ужасных вещей, которые в дальнейшем будут преследовать ребенка.
  • Просмотр страшного кино. Если ребенок перед сном посмотрел ужастик или фильм про катастрофу, то это может моментально ему присниться.

Состояние здоровья

Зачастую, некоторые заболевания могут проявляться не только клиническими симптомами, но и ночными кошмарами. Вот некоторые из них:

  • приближающееся простудное заболевание;
  • переполненный мочевой пузырь или проблемы в работе мочеполовой системы;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Неправильное питание

Несбалансированное и неправильное питание может привести к серьезным нарушениям сна, а дальнейшем, и к появлению ночных кошмаров. Причинами этого являются:

  • в рацион ребенка были введены новые продукты питания;
  • соленая, острая и слишком тяжелая пища перед сном.

Нарушение режима

Когда у ребенка нет четкого режима дня, это может привести к некоторым нарушениям и расстройствам. Вот основные причины этого:

  • отсутствие определенных ритуалов перед сном (чтение сказок, стакан теплого молока и так далее);
  • малыш ложится спать в разные часы;
  • слишком громкая музыка, веселые игры вечером.

Ночные кошмары у детей разных возрастов

Самые первые ночные страхи начинают проявляться примерно с трехлетнего возраста. Психологи рекомендуют родителям не переживать по этому поводу, так как именно в этот период жизни малыша происходит взросление нервной системы. Проявление кошмаров у деток постарше уже считается нарушением сна, с которым необходимо начинать бороться.

В возрасте от 4 до 6 лет чаще всего плохим сновидениям подвергаются мальчики. В период с семи лет, из-за сильных нагрузок в школе, у детей могут повториться или впервые начаться ночные кошмары. Именно в возрастном промежутке от 7 до 8 лет дети испытывают самую большую часть ужасных снов. Это будет проходить по мере взросления ребенка.

Практически избавиться от беспокойных снов удастся к 12 годам.

Как справиться с кошмарами у ребенка?

Существует несколько способов, которые помогут вашему ребенку избавиться от ночных кошмаров. К ним относятся:

  • заведите дневник сна, где ежедневно вы будете записывать длительность сна ребенка в ночное время, а также через какое время после засыпания ему снится кошмар и заканчивается;
  • в семье не должно быть физического наказания, криков и каких-либо негативных эмоций;
  • установите правильный режим дня;
  • сведите до минимума просмотр телевизора, игры на планшете, телефоне и других гаджетах;
  • за некоторое время до ночного сна исключайте активные игры и употребление сладостей;
  • как можно больше разговаривайте с ребенком, обсуждайте его проблемы и вместе находите пути их решения;
  • засыпание должно проходить в тихой, спокойной обстановке;
  • целуйте, обнимайте малыша перед сном, это поможет ему расслабиться и понять, что он в безопасности.

Действия родителей в момент приступа ночного страха

Важно помнить, что крик и слезы ребенка посреди ночи – это не капризы, а серьезное психоэмоциональное состояние, выйти из которого помогут только взрослые люди. Чтобы успокоить плачущего и испуганного от ночного кошмара малыша, необходимо прибегнуть к следующим действиям:

  • не суетитесь и не паникуйте, физическому состоянию ребенка ничто не угрожает;
  • не совершайте не обдуманных действий: не пытайтесь любым способом его разбудить, не трясите и не кричите, он должен проснуться самостоятельно;
  • если ребенок пинается, кусается, царапается, то постарайтесь оградить его от увечий и травмирования, аккуратно сдерживая на руках;
  • во время приступа внимательно наблюдайте за происходящим, чтобы как можно подробнее описать ситуацию специалисту;
  • попробуйте подождать пока пройдет приступ, а затем поговорите с ребенком и убедите его в том, что он в безопасности;
  • не оставляйте кроху одного, сидите с ним до тех пор, пока он вновь не заснет;
  • можно предложить сыну или дочке переночевать вместе с вами;
  • утром обсудите все, что снилось за ночь, объяснив, что это было не по-настоящему.

психотерапия и благоприятный эмоциональный климат дома — хорошее лекарство от ночных кошмаров

Как составить план ночного приступа для психолога?

Если вы решили обратиться за помощью к специалисту, то вам необходимо составить четкий план происходящего во время ночного кошмара вашего ребенка. Эта информация поможет психологу точно поставить диагноз и назначить лечение. Для этого вам следует записать следующие данные:

  • распорядок дня и поведение ребенка перед сном;
  • точное время начала и продолжительности приступа тревоги;
  • какие действия совершал ребенок: плакал, кричал, вырывался и так далее;
  • внешняя оценка малыша: он паниковал, был спокоен, никак не реагировал на родителей;
  • измерьте частоту сердцебиения, дыхания, присутствовала ли чрезмерная потливость;
  • как вел себя малыш после окончания приступа: спокойно лег спать дальше, попросился к родителям, не смог уснуть;
  • как прошел следующий день.

Терапия от детских ночных кошмаров

Для борьбы с детскими страхами и фобиями отлично подойдет искусство. Когда мы заняты рисованием, лепкой или чтением, то всегда отвлекаемся и успокаиваемся.

Арт-терапия

Предложите ребенку взять цветные карандаши, краски и нарисовать свой страх. Обычно детский ужас на картинке выглядит, как что-то темное и большое. Детки старшего возраста смогут более детально прорисовать свой ночной кошмар.

Во время рисования разговаривайте с малышом, обсуждая каждую нарисованную им деталь. После окончания работы проведите «церемонию» избавления от ночного страха.

Для этого можно пририсовать к ужасной картинке что-то забавное или просто стереть ее с листа бумаги, а также порвать или сжечь.

Лепка

Страх можно не только нарисовать, но и слепить из глины или пластилина. Вначале ребенок лепит фигуру, которая ассоциируется у него с чем-то ужасным, а затем символично избавляется от нее. Скульптуру можно разломать, залить водой, затоптать или выкинуть в мусорное ведро.

Сказкотерапия

Лечение при помощи сказок используется психологами со всего мира. Для того, чтобы помочь ребенку избавиться от ночных кошмаров, можно попробовать данную методику. Расскажите малышу сказку, главный герой которой оказался в похожей ситуации. Он также боится плохих снов, но побеждает их при помощи своей суперсилы. Можно придумать что угодно, все зависит от фантазии родителей.

Популярная литература о детских ночных кошмарах

Написано немалое количество книг о разнообразных детских страхах, в том числе и о кошмарных снах у ребенка. Эта литература рекомендована к прочтению родителям, в качестве дополнительного средства в борьбе с ночными приступами у малыша. Самые интересные из них:

  • Захаров А.И. «Дневные и ночные страхи у детей». Здесь вы найдете всю информацию о причинах появления кошмаров. В книги присутствуют различные статистические данные, факторы, влияющие на появление страхов, и прочее.
  • Вологодина Н.Г. «Детские страхи днем и ночью». В книге расшифровываются кошмарные сны ребенка и приводятся способы их устранения.
  • Евгения Чех «Мне страшно. Расскажи мне сказку». Книга написана психологом, которая делится с родителями своим собственным опытом. Также здесь вы найдете примеры сказок, которые можно использовать в качестве сказкотерапии.

Если вы столкнулись с таким явлением, как детский кошмар, главное не потерять самообладание. Наладьте благоприятную атмосферу в семье. Ребенок должен чувствовать себя защищенным. Сначала выясните причину кошмара, а затем полностью устраните ее. Окружите малыша теплотой, заботой и исключительно положительными эмоциями.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/chto-delat-esli-rebenku-postoyanno-snyatsya-koshmary-sovety-roditelyam-ot-opytnyh-psihologov

Ссылка на основную публикацию