Витамины с холином и омега-3 для детей и подростков, в таблетках, отзывы, цена

Топ добавок с омега-3 для детей всех возрастов

Содержание статьи

  • Выбираем добавки правильно
  • Принципы отбора препаратов
  • 5 лучших средств в жидкой форме
  • Лучшие жевательные витаминки
  • Препараты в капсулах
  • Где выгодно купить витаминки
  • Дополнительные источники Омега-3
  • Рекомендации по употреблению

Полиненасыщенные жирные кислоты, составляющие структуру омеги – эйкозопентаеновая и докозогексаеновая, незаменимы для организма в период активного роста.

Эти вещества стимулируют построение клеточных мембран, стимулируют процессы памяти и внимания, укрепляют иммунитет ребенка. Поступление достаточного количества Омега-3 важно для нормальной учебы, полноценного физического и психического развития.

При нехватке жирных кислот в рационе, дефицит можно восполнить при помощи препаратов омега 3 для детей.

В этой статье мы подобрали наиболее полезные и качественные продукты. Они изготавливаются по современным стандартам качества и обеспечивают дневную потребность в Омега3. Также мы расскажем нашим читателям, какие добавки с Омега 3 выбрать для детей.

Выбираем добавки правильно

Согласно данным американских исследований, подросток с пищей получает около 40 мг Омега3. Недостаток восполняют специальными пищевыми БАДами. Чтобы добавки с ПНЖК приносили пользу, нужно знать несколько тонкостей их выбора и покупки.

С какого возраста начинать прием Омега-3

Малышам можно давать лекарства начиная с грудного возраста, если это необходимо по состоянию здоровья. Добавки рекомендованы с двухлетнего возраста.

Признаки нехватки витаминного вещества в детском возрасте:

  • шелушения кожи и высыпания;
  • частые вирусные и бактериальные инфекции;
  • аллергические реакции;
  • снижение концентрации, способности к запоминанию;
  • патологическая гиперактивность.

Варианты дозировок и форм выпуска препаратов

Препараты с Омегой 3 для детей выпускают в различных состояниях: жидкие лекарства (сиропы) и различные таблеттированные средства. Обычно производители много времени уделяют внешнему виду и вкусу лекарства, чтобы облегчить его прием детьми. На фармакологическом рынке широко представлены жевательные табс с различными вкусами.

У разных производителей отличаются дозировки Омега-3 на одну порцию. Точное количество зависит от возраста ребенка, степени дефицита ПНЖК и наличия сопутствующих заболеваний.

Цены и производители

Наиболее популярны среди покупателей кислоты Омега3 от американских компаний Nordic Naturals, California Gold Nutrition, Barlean’s, финских фармакологических корпораций Minisun и Moller Pikkukalat, немецкой фирмы Доппельгерц, японских фармацевтических фирм. Все препараты имеют довольно высокую цену, что объясняется сложной многоуровневой системой очистки и контроля качества, дороговизной натурального сырья.

Принципы отбора препаратов

Мы провели тщательный анализ представленной на фармакологическом рынке продукции и отобрали только лучшие средства, которые соответствуют всем требованиям. Основные критерии выбора Омеги 3 для детей и подростков:

  1. Концентрация ДГК. Согласно нормам института здоровья США, детям 2-3 лет нужно не менее 145 мг DHA в день, от 4 до 5 лет – 200 мг, ребенку после 6 лет требуется около 220 мг. В наш рейтинг включены препараты, состав которых имеет не менее 90 мг докозогексаеновой кислоты, так как частично Омега-3 поступает с продуктами питания.
  2. Наличие специальной пометки на упаковке, которая указывает, что средство предназначено для детского возраста.
  3. Отсутствие Омега-6, которая содержится в пище.
  4. Нежелательно, чтобы присутствовали дополнительные активные вещества. Это затрудняет расчет дозы каждого компонента. Поэтому из нашего списка исключен немецкий препарат Dr. Loges Omega-3 Loges Junior, который содержит железо.
  5. Соответствие между дозировкой и возрастом, с которого разрешено принимать пищевую добавку.

5 лучших средств в жидкой форме

Здесь собрана пятерка наиболее качественных детских витаминов с Омега 3, которые содержат оптимальное количество действующего вещества, и получили множество хороших отзывов от родителей.

Жирные кислоты Омега-3 с D3, California Gold Nutrition (США)

849 руб.
707 руб.

Читать отзывы
iherb.com

Для изготовления берут вытяжку из печени дикой норвежской трески. Разновидность выпуска – триглицериды. Препарат проходит многоступенчатую очистку от солей металлов и аллергенов.

Омега 3 можно давать малышам от 0 до 3 лет по указанию педиатра. Каждая порция жидкого вещества (5 мл) содержит суммарно 1050 мг Омега-3, из которых 485 DHA и 350 EPA.

В упаковке 1 флакон средства емкостью 59 мл (2 жидких унции).

Плюсы: оптимальное процентное соотношение Омега, подходит для грудничков, натуральные ингредиенты.

Минусы: не обнаружено.

Норвежский продукт, Рыбий жир с лимонным вкусом, Carlson Labs Kid’s (США)

1 875 руб.
1 406 руб.

Читать отзывы
iherb.com

Омега3 добывается из различных сортов морской рыбы. Молекулярная структура – эфир.

Продукция корпорации Карлсон Лабс Кидс регулярно проходит контроль независимыми комиссиями и соответствует всем международным стандартам качества. БАД разрешено употреблять детям старше 2 лет.

В каждой порции сиропа есть 800 мг Омега-3, 400 EPA и 250 ДГК. Средство продается во флаконах по 200 мл.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/omega-3-dlya-detej-rejting-luchshih-preparatov-i-otzyvy

Витамины с омега 3 для детей: Обзор самых эффективных

В рационе каждого ребенка должны быть полезные продукты, среди которых фрукты, овощи, мясо, молочная продукция, рыба.

Но далеко не все родители соблюдают эти рекомендации, предпочитая баловать своих детей сладостями и полуфабрикатами. Особая роль в детском питании отведена витаминам с омега 3 для детей.

Они насыщают растущий организм полезными веществами, в результате чего ребенок меньше болеет, больше активничает и нормально развивается.

Полиненасыщенная жирная кислота омега-3 – важный элемент для роста и развития детского организма. В ее составе содержатся такие важные кислоты:

  • альфа-линоленовая;
  • эйкозапентаеновая;
  • докозагексаеновая.

Их действие сводится к укреплению иммунитета, улучшению сопротивляемости организма к инфекциям и его восстановлению после перенесенных болезней.

Именно с омега-3 организм крохи пополняется такими витаминами, как А, Д и Е. Они положительно воздействуют на:

  • зрительную способностью, кожу;
  • формирование и рост костей;
  • приводят в норму работу сердца;
  • улучшают регенерацию мышечной ткани;
  • улучшают внимание и скорость реакции.

На современном рынке существует довольно широкий выбор продуктов питания с невысокой ценой. Такое удешевление продукции связано с высоким риском развития аллергический реакции у детей. Но витамины омега-3 значительно снижают вероятность появления аллергии у крохи.

При нехватке омега-3 нарушается работа сердца, сосудов и строительство мозговых клеток. Жирная кислота оказывает влияние на формирование зародышей зубов, а также их рост. в результате у ребенка прослеживается следующая неприятная симптоматика:

  • угнетённое состояние;
  • раздражительность;
  • апатия;
  • возбудимость;
  • нарушенный сон;
  • перепады настроения.

Приведенные симптомы указывают о нехватке полиненасыщенных жирных кислот в организме крохи.

Приобрести препараты, в основе которых витамины омега-3, не проблема, так как они присутствуют в широком разнообразии. Выбирать их необходимо после консультации со специалистом.

Wellness Kids (Oriflame)

Это доступный и эффективный препарат, приобрести который можно прямо на сайте Oriflame. Выпускают средство в виде сиропа, который удобно давать маленьким деткам. В составе присутствуют такие компоненты:

  • масло лимона;
  • рыбий жир;
  • витамин Е;
  • антиоксиданты.

Средняя дозировка составляет 5 мл в сутки. Особенность препарата в полной натуральности и отсутствии ГМО. Сироп прекрасно воспринимается детками, так как у него лёгкий вкус. Подходит он совершенно всем, так как не имеет противопоказаний. Его цена составляет 900 рублей.

Смарт Омега

Это универсальный и удобный препарат из разряда бюджетных. Его стоимость составляет 650-700 рублей. Выпускается в виде капсул, которые подходят для разжёвывания. В составе Смарт Омега присутствуют такие компоненты:

  • рыбий жир;
  • витамины А, D3 и С;
  • пчелиный воск.

Дети 3-7 лет принимают по 1 таблетке в сутки, а 7-14 лет – по 2 в сутки.

Супрадин КИДС

Этот продукт выпускают в виде мармеладок различной формы. И хотя он достаточно дорогой, его цена вполне оправдана. Супрадин имеет богатый состав:

  • ДГК;
  • холин;
  • витамины C, В6, В12
  • ниацинамид.

Как принимать жевательные таблетки подскажет инструкция: детям с 3-х лет — 4 г, а ребятам 4-14 лет – по 8 г.

Moller Omega 3

Это финские витамины для всех членов семьи. Эта компания расположена в Финляндии и успела заработать отличную репутацию, так как производит препарат с рыбьим жиром высокого качества.

Вышесказанная компания выпускает два типа витаминов:

  1. Moller Omega 3 Twist. Это чистый рыбий жир, который подойдёт тем, кто боится различных добавок. В составе нет дополнительных витаминов и микроэлементов. Препарат отличается лёгким лимонным вкусом и запахом, благодаря чему очень нравится деткам. Стоимость препарата 900 рублей.
  2. Pikkukalat. Этот продукт более дорогой, так как стоит 1300 рублей. Он отличается богатым составом, содержащим витамин Д и омега-3 кислоты. Представлен препарат в виде масляного раствора, который заключен в яркие и привлекательные жевательные капсулы.

Мульти-табс Омега-3

Этот детский препарат один из самых известных и не менее эффективных. Его выпускают в разных формах, то чаще всего детям приобретают именно сироп.

Его состав довольно разнообразный и богатый:

  • ДГК;
  • ЭПК;
  • витамины А, D, Е, В12, С;
  • фолиевая кислота.

Принято давать витамины детям от 3-х лет по 5 мл.

Пиковит Омега-3

Еще один сироп с богатым составом. Стоимость у него всего 300 рублей. В составе содержатся такие компоненты:

  • рыбий жир;
  • декспантенол;
  • колекальциферол;
  • DL-альфа-токоферол;
  • аскорбиновая и фолиевая кислоты;
  • пиридоксин;
  • тиамин;
  • цианкобаламин.

Принимать препарат по 5 мл раз в сутки. Давать детям с 3-х лет.

Марина, 23 года:

Ирина, 36 лет:

Витамины с омега-3 крайне важны для растущего организма ребенка. К сожалению, с едой они поступают в малой концентрации, так что родителям стоит предусмотреть прием дополнительных препаратов, содержащих рыбий жир. Выбор подходящего средства осуществлять с учетом состава, возраста ребенка и индивидуальных особенностей его организма.

Источник: https://PitanieDetyam.ru/vitaminy/omega-3-dlya-detej.html

Омега-3 для детей: польза, лучшие препараты

Омега-3 кислоты так же нужны детскому организму, как витамины и минеральные элементы. Ребенок, испытывающий дефицит жирных кислот, отстает в физическом и интеллектуальном развитии.

Малыши, употребляющие продукты, бедные этими биологически активными веществами, часто болеют ангиной, бронхитом и прочими острыми респираторными заболеваниями.

Для детей, имеющих слабый организм и склонных к различным болезням, педиатры советуют каждый день составлять меню, включающее достаточное количество продуктов, богатых омега-3: бобовых культур, жирной рыбы, свежих овощей, растительных масел.

Польза омега-3 для детского организма

Полиненасыщенные жирные кислоты – важный материал для развития и укрепления детского организма. В состав омега-3 входят три незаменимые кислоты:

  • докозагексаеновая (ДГК);
  • эйкозапентаеновая (ЭПК);
  • альфа-линоленовая (АЛК).

Основные функции этих кислот – укрепление иммунной системы, усиление устойчивости организма к инфекции, ускорение восстановления после заболеваний.

Омега-3 в сочетании с витаминами A, E, D благотворно влияют на функционирование организма ребенка:

  • поддерживают работу органов зрения;
  • улучшают состояние кожи;
  • способствуют правильному формированию костных тканей;
  • нормализуют работу сердца;
  • стимулируют рост мышечных волокон;
  • улучшают концентрацию внимания и скорость реакций.

При дефиците полиненасыщенных кислот ухудшается работа сердца, кровеносных сосудов, мозговых тканей. Кислоты необходимы для правильного формирования зубных тканей и роста зубов. У ребенка, испытывающего нехватку данных полезных веществ, наблюдаются следующие неприятные симптомы:

  • апатия;
  • нарушение сна;
  • раздражительность, нервозность;
  • чрезмерное возбуждение нервной системы;
  • угнетенность;
  • эмоциональная нестабильность.
Читайте также:  Эритема у детей: виды, причины, симптомы, лечение, профилактика

С какого возраста ребенок может принимать омега-3?

На вопрос, с какого возраста ребенку можно употреблять жирные кислоты, сложно дать однозначный ответ. Обычно педиатры советуют давать препараты омега-3 детям, достигшим 3 лет. В инструкции к большинству детских препаратов указывается именно этот возраст как нижний порог допустимости приема. Дело в том, что с 3 лет ребенок вступает в период наиболее активного роста и развития.

Ребенок до года получает полиненасыщенные кислоты с материнским молоком. Поэтому мать должна полноценно питаться, чтобы питательных веществ, поступающих с едой, хватило и ей, и грудничку.

Для малышей, питающихся искусственными смесями, выпускаются продукты, включающие оптимальное количество жирных кислот. Нужно отметить, что омега-3 могут накапливаться в организме.

Поэтому дети, получившие достаточное количество кислот с материнским молоком, долго не испытывают дефицита этих полезных веществ.

Рыбий жир, богатый полиненасыщенными кислотами, разрешается давать детям до 3 лет. К примеру, в скандинавских странах рыбьим жиром по половине ложки в день угощают малышей уже с 2 лет. Но нужно учитывать, что полезный рыбный продукт бывает для детей сильным аллергеном. Его нельзя давать детям, склонным к аллергии.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ребенку с 3 до 14 лет ежедневно требуется от 12 граммов жирных кислот. Такое количество полезных веществ невозможно получить, даже если каждый день употреблять жирную рыбу и свежие овощи. Поэтому ребенку обязательно нужно давать препараты, основанные на омега-3.

Правила приема детских препаратов омега-3

Детские витамины, включающие омега-3, обычно не вызывают, в отличие от рыбьего жира, аллергическую реакцию у детей.

В аптеках препараты реализуются в сиропе, таблетках и жевательных пастилках, иногда в капсулах. Оптимальную лекарственную форму, курс приема и дозировку определяет для маленького пациента педиатр.

Перед тем как давать ребенку препарат, родителям следует ознакомиться с инструкцией.

Жидкий препарат рекомендуется маленьким детям, которым тяжело проглатывать таблетки и капсулы. Рекомендованное количество сиропа наливается в чайную ложку и дается малышу. Лучше использовать мерную ложку, если она входит в комплект медикамента. В эту ложку как раз вмещается суточная доза сиропа.

Таблетки и капсулы даются детям постарше. Дозировка определяется возрастом ребенка. Медикаменты принимаются перорально во время еды. Курс приема обычно длится месяц, затем делается двухмесячный перерыв. Курс повторяют по необходимости.

Жевательные пастилки представляют собой витаминные комплексы с приятным вкусом, включающие жирные кислоты и другие полезные вещества.

Обычно продающиеся в аптеках пастилки имеют интересную форму, поэтому дети любят угощаться ими, как обычными конфетами.

Но родителям нужно следить, чтобы малыш не скушал слишком много, ведь пастилки – это все-таки медикамент, а не просто лакомство. Дозировку необходимо соблюдать.

Лучшие препараты омега-3

В аптеках реализуется огромное количество детских препаратов, основанных на омега-3. Но покупать медикаменты для детей желательно после консультации с медицинским специалистом. Ниже приводится список лучших препаратов омега-3, предназначающихся для детей и подростков.

  1. Wellness Kids от Oriflame.  Эффективный и качественный детский препарат, выпускаемый знаменитой компанией. Лекарственная форма – сироп, оптимальный для употребления детьми от года. В составе Велнес Кидс присутствуют антиоксиданты, рыбий жир, токоферол, лимонное масло. В день ребенку в среднем достаточно 5 мл сиропа. Препарат включает только натуральные компоненты, легко усваивается в детском организме, поэтому не имеет противопоказаний.
  2. Omega-3 Pikkukalat от Moller. Известная финская компания, специализирующаяся на выпуске качественных БАД для взрослых и детей, предлагает малышам рыбий жир в жевательных капсулах, выполненных в виде рыбок. Этот препарат – лучший из источников омега-3 для детей, так как основан на высококачественном рыбьем жире, включает витамин D, необходимый для правильного формирования детского скелета. Но и стоимость финского средства довольно высокая.
  3. Смарт Омега. Недорогой, но хороший препарат для детей, выпускаемый в форме разжевывающихся таблеток. В составе БАД присутствуют рыбий жир, ретинол, аскорбиновая кислота, кальциферол и пчелиный воск. Малышам с 3 до 7 лет следует принимать по 1 таблетке в день, а детям с 7 до 14 лет рекомендуется по 2 таблетки.
  4. Супрадин Кидс. Дорогой, но качественный и высокоэффективный препарат в форме мармеладных рыбок. В состав медикамента входят омега-3, аскорбиновая кислота, пиридоксин, кобаламин, холин, ниацин. Малышам с 3 лет показано принимать по 1 мармеладке в день, а детям с 4 до 14 лет – по 2 мармеладки. Запрещается давать препарат ребенку, страдающему ожирением или диабетом.
  5. Мульти-табс Омега-3. Для детей выпускается в форме сиропа. Качественный и популярный препарат содержит ДГК и ЭПК, фолиевую кислоту, ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту, кальциферол и кобаламин. В день ребенку с 3 лет нужно давать 5 мл сиропа.
  6. Пиковит Омега-3. Недорогой, но эффективный сироп. Содержит рыбий жир, кальциферол, пиридоксин, тиамин, аскорбиновую кислоту, токоферол, кобаламин, фолиевую кислоту и декспантенол. Препарат предназначается для детей с 3 лет. В день положено принимать 5 мл сиропа.

Передозировка и противопоказания

Передозировка жирными кислотами случается редко. Она обычно является следствием чрезмерного приема медикаментов, основанных на омега-3. Избыточное поступление полиненасыщенных кислот в детский организм может стать причиной серьезного нарушения работы органов и систем. Поэтому дозировку обязательно нужно контролировать.

При передозировке у ребенка:

  • нарушается работа пищеварительного тракта;
  • возникает диарея;
  • понижается кровяное давление;
  • болит живот;
  • возникает тошнота;
  • нарушается свертываемость крови.

Запрещается давать препараты омега-3 ребенку, если у него:

  • аллергия на рыбу и рыбий жир;
  • патологии желудка и печени;
  • камни в желчном пузыре;
  • нарушение работы почек;
  • гипервитаминоз;
  • нарушена свертываемость крови;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • туберкулез;
  • гипертиреоз.

Пищевые добавки с жирными кислотами

Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3.

Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей.

Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул.

Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу.

Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Можно выбрать пищевые добавки, содержащие не только рыбий жир, но также витамины, минералы и растительные экстракты. При выборе добавки нужно смотреть, чтобы в ней не было синтетических компонентов, вредных веществ, тяжелых металлов. Можно добавлять немного рыбьего жира в салаты, приготовленные для ребенка.

Источник: https://VitaminyInfo.ru/detyam/omega-3-dlya-detey-polza-luchshie-preparaty

Рейтинг: ТОП-13 лучших препаратов с витамином В4 (холин) в таблетках по отзывам наших клиентов

Для полноценного функционирования мозга, улучшения памяти, интеллекта требуется принимать специальные витамины. К одним из таких относится витамин В4 или холин. Этот элемент входит в состав различных продуктов питания. Однако во время тепловой обработки этот элемент разрушается.

По этой причине многие врачи рекомендуют принимать витамин В4 в таблетках. Препараты этого вида содержат в своем составе необходимое количество холина, который требуется для поддержания важных процессов в организме. Но все же стоит внимательно изучить все свойства этих витаминных форм.

Рейтинг: ТОП-13 лучших препаратов с витамином В4 (холин) в таблетках

Для чего нужен

Витамин В4 или холин является необходимым компонентом для поддержания нормальной деятельности многих процессов. Как правило, синтезирование этого элемента происходит в кишечнике человека при помощи специальных полезных бактерий. Но иногда его уровень снижается и поэтому требуется его дополнительное поступление.

Холин нужен для обеспечения следующих важных функций в организме человека:

  • совместно с лецитином обеспечивает переработку, обмен веществ в печени, а также снижает уровень вредного холестерина;
  • необходим для стимулирования деятельности сердца;
  • принимает участие в синтезирование аминокислоты метионина;
  • способствует улучшению прохождения нервных и мышечных импульсов;
  • улучшает углеводный обмен за счет регулирования уровня инсулина в крови;
  • помогает выводить из организма различные яды и токсические вещества после приема лекарственных препаратов;
  • этот элемент необходим для сохранения целостности клеточных мембран.

Как выбрать

Для того чтобы таблетки действительно помогли улучшить работу внутренних органов, систем, их нужно уметь правильно выбирать. При выборе стоит использовать следующие важные правила:

  1. Составляющие компоненты. Обязательно осмотрите состав препарата, в нем обязательно должен быть витамин В4. Допускается наличие дополнительных вспомогательных компонентов. Также могут присутствовать другие витамины;
  2. Упаковка. Таблетки могут быть упакованы в блистеры или флаконы. Во флаконах количество таблеток может быть от 50 до 100 штук;
  3. Дозировка. Желательно приобретать средства с повышенной дозой основного компонента. Чем выше дозировка, тем лучше его усвоение;
  4. Страна-производитель и название фирмы. Рекомендуется приобретать средства известных фирм, потому что именно там выполняются все необходимые требования, нормы и правила при изготовлении фармакологических средств. Хорошо себя зарекомендовали фирмы отечественных и зарубежных стран.

Показания

Витамин Б4 рекомендуется принимать для улучшения здоровья, а также для устранения некоторых нарушений. К основным показаниям применения этого компонента относятся следующие:

  • расстройство деятельности сердца и сосудов;
  • депрессивные состояния;
  • повышенные стрессы;
  • сильные умственные нагрузки. Витамин b4 оказывает благотворное воздействие на деятельность мозга;
  • наличие сильных эмоциональных нагрузок;
  • ослабление памяти;
  • нормализации умственной деятельности;
  • нарушения в работе печени;
  • для улучшения деятельности пищеварительных органов;
  • при повышенном артериальном давлении.

Таблетки с содержанием витамина в4 могут использоваться в виде самостоятельного средства, а также включаться в состав основной лечебной терапии. Обычно холин используется дополнительно к антибиотическим препаратам.

Противопоказания

Не рекомендуется использовать таблетки с витамином В4 если имеется аллергия на составляющие компоненты. Не желательно применять при наличии желчекаменного заболевания.

Польза

Витамин В4 обеспечивает выживание любого живого организма. Все дело в том, что этот элемент оказывает повышенное влияние на деятельность многих процессов в организме.

Основное положительное качество холина состоит в том, что этот элемент нормализует умственную деятельность и состояние интеллекта, а также улучшает память и уровень концентрации внимания.

Кроме этого витамин 4 оказывает положительное воздействие для всего организма:

  1. Он требуется для осуществления полноценной деятельности печени – приводит в норму холестерин и устраняет его излишки, обновляет клетки печени, предотвращает образование желчных камней;
  2. Оказывает положительное воздействие на деятельность нервной системы – укрепляет структуру нервных клеток, повышает эмоциональную устойчивость, устраняет стрессовые ситуации, депрессивные состояния;
  3. Укрепляет мышцы сердца и улучшает деятельность этого органа;
  4. Приводит в норму деятельность сердечного ритма;
  5. Оказывает положительное воздействие на деятельность головного мозга.

Кроме этого витамин В4 обеспечивает лучшее усвоение таких витаминов как А, D, Е, К.

Читайте также:  Массаж ребенку в месяц: роль массажа, подготовка, заключение

Как принимать

Холин рекомендуется принимать каждый день. Этот компонент содержится в большом количестве во многих продуктах питания – рыба, помидоры, куриные яйца, мясо, субпродукты, морковка, творог, растительное масло, бобовые, хлеб грубого помола и многие другие.

Но иногда количество этого элемента, которое поступает из продуктов питания, бывает недостаточно. По этой причине рекомендуется дополнительно принимать таблетки с его содержанием. Дозировка отличается в зависимости от возраста:

  • детям до года рекомендуется принимать от 50 до 70 мг;
  • детям от года до 3 лет от 100 до 200 мг;
  • от 3 до 7 лет – 200 мг;
  • от 7 до 18 лет – 500 мг;
  • взрослым необходимо принимать в день от 500 до 700 мг;
  • пожилым от 700 до 1000 мг;
  • женщинам в период беременности от 700 до 900 мг.

Главное нужно соблюдать все рекомендации врача и принимать этот витамин регулярно. Его недостаток в организме может спровоцировать различные нарушения и проблемы с внутренними органами. Поэтому обязательно нужно включить в рацион пищу с содержанием этого витамина, а также дополнительно принимать таблетки.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-b4-tabletki

iHerb.com. Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать, рассчитать дозировку, ответы на вопросы

svetlana_shteinДетям в любом возрасте для полноценного развития и роста необходимы омега-3 жирные кислоты. Известно, что здоровье ребенка закладывается в тот момент, когда он находится в утробе матери.

Поэтому на этапе вынашивания ребенка адекватное потребление омега-3 жирных кислот беременной женщиной имеет большое значение для благоприятного протекания беременности, развития плода и дальнейшего развития ребенка.

Омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании практически всех органов ребенка, учитывая это будущей маме нужно увеличить их содержание в своем ежедневном рационе.

Своевременное и достаточное потребление омега-3 женщиной имеет важное значение в формировании головного мозга, центральной нервной системы и сетчатки глаз ребенка.После рождения, особенно в первый год жизни, ребенок нуждается в ещё большем количестве омега-3. Их он должен получать с грудным молоком, а позднее — с пищей или пищевыми добавками.

Рекомендуемые нормы потребления

Часто родители не могут рассчитать сколько омега-3 жирных кислот нужно давать ребенку, учитывая его возраст и вес.

Усложняется это тем, что FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) не установило ежедневных норм потребления (Daily Value, DV) омега-3.

Поэтому, нет строгих суточных нормы потребления омега-3, есть только понятие — адекватное потребление для поддержания здоровья. Объясняется это тем, что омега-3 безопасна даже в достаточно высоких дозах.

Беременные

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международное общество по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL) и другие авторитетные международные организации, считают, что беременные и кормящие женщины должны получать минимум 250- 300 мг ПНЖК в день, преимущественно DHA жирных кислот.
Министерство здравоохранения Японии, рекомендует беременным и кормящим женщинам потреблять до 2 г омега-3 ежедневно. У них и по детям достаточно высокие рекомендации, а ведь эта страна, жители которой потребляют много жирной рыбы.

Дети

Институт медицины США (IOM) не имеет рекомендаций по EPA и DHA жирным кислотам. Есть только их рекомендации 2005 года по альфа-линоленовой кислоте (ALA) для детей старше 1 года. Итого по версии института медицины США дети с 1 до 18 лет должны получать — 0,7-1,6 г ALA в сутки.

 Предполагалось, что дети до 1 года получают необходимые ПНЖК с молоком матери, а более взрослые дети получают 400-500 мг EPA и DHA ежедневно с пищей.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) и другие мировые авторитетные организации считают нормой потребления:

Дети 7-24 месяцев — 100 мг DHA / день
Дети 2-18 лет — 250 мг EPA+DHA / деньОднако ни кормящие мамы, ни дети не получают с пищей достаточного количества жирных кислот. По данным НИИ Питания РАМН более 80% взрослых и детей имеют существенный дефицит омега-3. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно употреблять добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.На сайте Американской Ассоциации Беременности есть информация о необходимости получать омега-3 детьми в дозах:

Младенцы 1-18 месяцев, весом до 7 кг —  32 мг EPA+DHA на каждый фунт веса

Дети 1,5-15 лет — 15 мг EPA+DHA на каждый фунт.Эти дозировки близки к рекомендациям производителей, таких как Nordic Naturals, California Gold Nutrition.Эти дозировки, на мой взгляд, наиболее адекватно отображают потребность ребенка в омега-3, учитывая недостаточное содержание жирных кислот в его ежедневном рационе.

Я сравнила очень много детских добавок омега-3. Составила список из наиболее достойных представителей с наилучшим сочетанием цены, качества, отношения DHA к EPA. Расположила добавки по мере возрастания содержания EPA+DHA в одной порции. Лучших отметила вот таким значком .

Омега-3 для детей

Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет(Омега-3 — 60 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,005$)Эта добавка в моем списке — исключение. Её часто покупают, а я хочу рассказать, насколько мизерное в ней содержание омега-3. Однако, это не мешает ей занимать уверенное 2-е место по продажам среди детских препаратов омега-3.

Все потому, что люди не считают и не знают норм потребления омега-3. В 2 мармеладках её содержится всего 60 мг. Даже 4 мармеладки не обеспечат ребенка необходимым минимумом жирных кислот. Кроме этого, стоимость 1 мг ПНЖК выше в 2,5 раза, чем у других более достойных добавок. Толку от такой омега-3 почти не будет. Так побаловаться если только.

Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса, 120 мягких желатиновых капсул

(Омега-3 — 150. Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)
Дозировка уже чуть выше, но не значительно. Такая дозировка подойдет для совсем маленьких детей. Учитывайте, что омега-3 тут в капсулах, и, вероятно, их придется разрезать. Кроме омега-3 в препарате содержится витамин Е. Если ребенок принимает витамины или добавки с его содержанием, то рассчитывайте дозировку так, чтобы не было передозировки.

ChildLife, Чистая ДГК, жевательная, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул

(Омега-3 — 170 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Этот препарат номер один по продажам Омега-3 для детей на iHerb.com. Я включила её для того, чтобы показать, что эта омега-3 в 2 раза дороже, чем верхняя от Carlson Labs. И если нужна именно такая дозировка и принциписально в капсулах, то отдайте предпочтение Карлсону. В этой же добавке низкая концентрация омега-3.

Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул(Омега-3 — 290 мг. Порций — 30. Цена 30 мг ПНЖК — 0,001$)Хороший вариант омега-3. Только планируйте нужное количество баночек при заказе, так как в одной баночке всего 30 капсул.

Nordic Naturals, Детская ДГК, Клубника, 4 fl oz (119 мл) / (новая упаковка)

(Омега-3 — 425 мг. Порций —48. Цена 1 мг ПНЖК —0,0008$)

Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, 530 мг, 8 ж. унц.(237 мл)

(Омега-3 — 425 мг. Порций — 96. Цена 1 мг ПНЖК —0,0006$)

Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл)

(Омега-3 — 425 мг. Порций —192. Цена 1 мг ПНЖК —0,0005$)Одна из интересных добавок омега-3 от Nordic Naturals. Когда я делала обзор омега-3 для взрослых, то у этого бренда было много конкурентов. Что касается детских добавок и добавок омега-3 для беременных и кормящих женщин, то у этого бренда конкурентов почти нет. Добавлю, что в этой добавке содержание витамина А и витамина D3 мизерное. Поэтому их можно не брать во внимание и спокойно совмещать и с той, и с другой добавкой. Самый выгодный вариант — это 473 мл.

Nordic Naturals, Children's DHA Xtra, Ягодный пунш, 2 ж. унц.(60 мл)

(Омега-3 — 760 мг. Порций — 48. Цена 1 мг ПНЖК — 0,0007$)

Её Вегетарианский вариант из водорослей — Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, вегетарианская, 1 жидкая унция (30 мл)

По цене за 1 мг омега-3 схожа с вариантом выше, только более концентрированная.

Nordic Naturals, Omega Focus Junior, 120 маленьких мягких капсул / (новая упаковка)

(Омега-3 — 760 мг. Порций —30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

При той же дозировке, что омега-3 выше, только этот препарат значительно дороже. Что не удивительно, жидкие формы стоят дешевле. Если принципиально нужны капсулы, то вполне себе достойный вариант. Кроме омега-3 содержит полезные добавки, которые я указала в табличке.

Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл)

(Омега-3 — 835 мг. Порций —12. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Очень популярная омега-3. Удобна в дозировании. Единственное, что если ваш ребенок весит больше 14 кг, то баночки при порции 5 мл хватит лишь на 12 порций.

Омега-3 нужно пить регулярно, а не курсом в месяц, поэтому запасайтесь из расчета веса и срока годности добавок. Еще обратите внимание на содержание витаминов А и D3. Содержание Витамина А в 5 мл колеблется от 230-920 МЕ. Витамин D3 -300 МЕ.

Учитывайте это при подборе добавок и согласовывайте с врачом. Приём этих 2-х витаминов свыше рекомендуемых норм не желателен.

Очень схожая добавка с  верхней омегой от Nordic. Чуть отличается количеством витаминов А и Д3. Если ваш ребенок весит больше 14 кг, её тоже хватит на 12 приемов. Главное отличие этой омега-3 — она в 2 раза дешевле.Очень часто вижу вопросы, пример которых приведу ниже. А еще дам табличку, которая поможет вам определиться с дозировками.Вот, что спрашивают родители в контексте последних двух добавок с витаминами А и Д3.

«Мой ребенок весит 8 кг, это значит, что ему нужно давать 2 мл?»

— Да, 2 мл. Одной баночки хватит на 1 месяц приема.

«Врач сказала нам пить 1000 МЕ витамина D3 в сутки. А по весу 2 мл капель California Gold Nutrition. Сколько еще витамина D в сутки нам нужно добавить?»

— В 2 мл содержится около 129 МЕ витамина Д3. Итого добавить нужно 870 МЕ витамина Д. Какой витамин Д выбрать читайте в этой моей статье.

«Омега-3 можно пить постоянно или нужен перерыв?»

— Омега-3 нужно пить постоянно. Перерыв делать не надо.

«Здравствуйте. Ребенок весит 11,5 кг, сколько мл мне надо давать 3 или 4?»

— Можно 3, а можно 4. Не принципиально.

«Добрый день! Подскажите пожалуйста, с какого возраста давать детям омега-3?»

— Сразу после того как прекратили грудное вскармливание. На грудном вскармливании ребенок должен получать омега-3 с молоком. В этот период мама должна принимать добавки омега-3, покрывающие потребность обоих. Об этом будет моя следующая статья.

Читайте также:  Гемангиома у детей: причины, симптомы, лечение, лазером, операция, криодеструкция

«Здравствуйте! Подскажите как хранить омега-3?»

— Все добавки омега-3 нужно хранить в холодильнике. И принимать только в период срока годности. По истечении — выкинуть.

«Мой ребенок весит 22 кг, ему подойдет эта California Gold Nutrition, Baby's DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml) омега?»

Другие мои статьи

О добавках омега-3 для беременных и кормящих женщин.как выбрать омега-3

как выбрать кальций

как выбрать витамин d

код на скидку 5%

Мой код nih688 даст скидку 5% всем.
До 16 июля мой код дает новичкам 11% и плюсуется с ещё одним кодом для новичков NEW10. Итого 21% скидки!Материал предоставлен только с информационной целью и не может служить заменой консультации специалиста.

Этой записью можно поделиться с друзьями или сохранить для себя, сделав репост в социальную сеть.

Источник: https://herbomania.livejournal.com/2827887.html

Какую омега-3 выбрать для ребенка? сравнительная таблица

Омегу-3 для ребенка необходимо выбирать, ориентируясь в первую очередь на количество DHA в препарате, потому что именно эта кислота из всех Омега-3 жирных кислот наиболее важна для формирования детского организма.

Национальные институты здоровья США (National Institutes of Health) рекомендуют следующие ежедневные дозы DHA:

  • Детям 2-3 лет: не менее 145 мг
  • Детям 4-5 лет: не менее 200 мг
  • Детям 7 лет: не менее 220 мг

Я отобрала Омегу-3, в которой содержание DHA начинается с 90 мг, исходя из того, что часть DHA ребенок получает из пищи. Согласно данным Центра контроля и предотвращения заболеваний, средний ребенок (6-11 лет) получает из пищи 40 мг DHA (данные по США, но для нас тоже актуальны).

Препараты с меньшим количеством DHA (такое количество часто идет в форме желатиновых конфет) рассматривать нецелесообразно.

Какие еще препараты я исключила из обзора?

— Те, на которых нет пометки, что это детские препараты.- Те, в которых я увидела явное несоответствие дозы DHA и возраста (например, количество DHA — 100 мг, а употреблять препарат можно только с 4-х лет).

— Препараты, в которые помимо Омега-3 входят Омега-6 (Омегу-6 дети получают в достаточном количестве из пищи).- Все экзотические варианты: Омегу-3 из криля, водорослей, льна или чиа.

— Препараты, в которые помимо DHA и EPA входят другие специально добавленные активные компоненты.

Все цены приведены из расчета на 30 порций (месяц приема).

Для расчета взяты обычные, а не акционные цены (если это не отмечено специально).

Вот что получилось (изображения баночек — тоже ссылки):

N п/п Название, цена, и с какого возраста его рекомендует применять производитель КоличествоDHA и EPAв одной порции/(в скобках указана их сумма), мг Порция Источник(печень или рыба)/витамины Форма(триглицеридыили этиловыйэфир) Цена за 30 порций, в долларах
ВОЗРАСТ: 2-3 года (для детей постарше не подходит из-за низкой дозы DHA)
1 Nordic Naturals, Omega Boost Junior, Paradise Punch, 6 fl oz (178 ml)16.96С 2-х лет DHA — 95EPA — 135(230) пол. ч.ложки рыба тригл. 7.27
2 ChildLife, Чистая докозагексагеновая кислота в жевательном виде, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул7.36С 6 месяцев DHA — 90EPA — 60(150) 3 шт. печеньА — до 8%E — до 3%D — до 1% тригл. 7.36
3 Bioglan, Умные детки, рыбий жир с высоким содержанием Омега-3, с ягодным вкусом, 30 жевательных драже7.89С 3-х лет DHA — 133EPA — 28(161) 1 шт. рыба тригл. 7.89
4 Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул8.46С 3-х лет DHA — 112EPA — 163(275) 1 шт. рыба тригл. 8.46
5 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 360 желатиновых капсул36.51С 3-х лет DHA — 105EPA — 75(180) 4 шт. печеньА — до 8%D — до 1% тригл. 12.17
6 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 250 мг, 180 желатиновых капсул (есть вариант с гелевыми капсулами)20.36С 3-х лет DHA — 105EPA — 75(180) 4 шт. печеньА — до 8%D — до 1% тригл. 13.57
7 Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables с лаймом, 120 жевательных таблеток13.98С 3-х лет DHA — 120EPA — 80(200) 4 шт. печеньА — до 13%D — до 1%E — до 110% ? 13.98
8 Nordic Naturals, Конфеты в виде рыбок от Nordic с Омега-3, со вкусом засахаренных фруктов, 300 мг, 36 конфет18.06С 2-х лет DHA — 100EPA — 150(250) 1 шт. рыба тригл. 15.05
ВОЗРАСТ: для детей разного возраста
9 California Gold Nutrition, ДГК для детей со вкусом лимона и клубники, 8 ж. унций (237 мл)17.00/13.00*С 12 месяцев DHA — 245EPA — 175(420) пол. ч.ложки печеньА — до 37%D — до 8% тригл.

Источник: https://herbogolik.livejournal.com/8917.html

Как выбрать Омега-3: обзор лучших препаратов для взрослых и детей, отзывы, цена

Омега 3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морских продуктах и определенных жирах растительного происхождения. Помимо кислот, в рыбий жир богат на витамины группы А и D. Сегодня мы расскажем вам как выбрать Омега-3. Обзор лучших препаратов для взрослых и детей, отзывы, цена вы найдете в нашем материале.

Содержание:

Несколько важных советов перед покупкой рыбьего жира поможет вам сделать правильный выбор:

  1. Обратите внимание на флакон: в нем практически не должно быть воздуха, препарат должен заполнять весь пузырек, материал флакона – темное стекло, чтобы обезопасить средство от попадания солнечных лучей.
  2. Капсулы предназначены с целью защиты от воздействия воздуха, а также чтобы устранить специфический неприятный запах. Если вы ощущаете неприятный привкус рыбы, то это не значит низкое качество препарата, всё дело лишь в особенностях вашего пищеварения.
  3. Омега 3 ни в коем случае не должны горчить – это значит, что продукт подвергался воздействию солнца, либо что он просрочен.
  4. Рыбий жир может быть пищевым и медицинским. Первый нужен в качестве пищевой добавки для людей с тяжелым физическим трудом (как источник энергии), второй – от авитаминоза.

Показания к применению

Нормальное развитие сетчатки и мозга ребенка практически невозможно без Омега 3, именно поэтому многие матери принимают данный препарат во время беременности, дабы избежать любых неврологических заболеваний у будущего чада.

Прыщи и другие заболевания кожи во время подросткового периода – еще один явный признак нехватки жирных омега-кислот. Наблюдается нарушение гормонального фона, вследствие чего кожа, волосы и ногти теряют свою былую силу и красоту.

Омега 3 – уникальное средство, позволяющее сделать ваши волосы и ногти здоровыми и сияющими, ведь именно данный препарат является главным строительным материалом для ослабленных и потускневших волос и ломких ногтей.

Рыбий жир также абсолютно необходим с целью лечения псориаза – больные ощущают облегчение симптоматики после регулярного приема данного средства.

Ещё одним из несомненных достоинств Омега-3 является предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний и многих неврологических заболеваний. Регулярное употребление жирных кислот гарантирует вам хорошее настроение, эмоциональную стабильность и дополнительную энергию в течение дня.

Помимо сказанного, наблюдается устранение воспалительных процессов, улучшение состояние сосудов человека, который принимает препарат на постоянной основе.

Лучшие препараты для взрослых

Современные производители пищевых добавок стремятся к регулярному улучшению качества собственной продукции, именно поэтому выбор Омега-3 на рынке действительно велик. Среди самых лучших марок мы выделили следующие:

  • Omega-3 Fish Oil (Solgar);
  • Cod Liver Oil (Carlson Labs);
  • Рыбий жир Тева.

Рассмотрим каждый из представленных препаратов ниже.

Omega-3 Fish Oil (Solgar)

Солгар – известная американская компания премиум уровня. Препарат изготавливается из пород лосося, обитающих в холодных водах – именно это улучшает его качество. Кроме этого, производители проводят обязательную молекулярную дистилляцию (удаление мышьяка, ртути из сырья, наличие которых обусловлено загрязнением океана).

Упаковка (шт) 60
Страна производитель США
Омега 3 (мг) 950

Цена: от 696 до 1058 р.

витамины Solgar

Норвегия известна высококачественной рыбной продукцией, а именно там изготовляется данный препарат. Норвежская треска имеет не только прекрасный вкус, но и также абсолютно чистый экологический продукт. Именно поэтому Carlson Labs – компания с мировым именем, а изготовленные ею средства – гарант качества.

Производство Норвегия
Упаковка (шт) 250
Омега 3 (мг) 1000

Стоимость: от 768 до 1500 р.

витамины Carlson Labs

Этот российский продукт – не медицинский препарат, а пищевая добавка. При лечении авитаминоза он не поможет, но отлично укрепит ваш иммунитет. По сути, рыбий жир Тева рассчитан на тех людей, которые бережно относятся к своему здоровью и принимают препарат с целью профилактики (инфаркта, атеросклероза, нервных заболеваний), а не с целью лечения запущенных болезней.

Упаковка (шт) 100
Страна производитель Россия
Омега 3 (мг) 500

Цена: от 1065 до 1200 р.

рыбий жир

Жирные Омега-3 кислоты играют чрезвычайно важную роль в развитии ребёнка, так как именно они выступают в качестве “строительного материала” сетчатки глаза и клеток мозга ребёнка. Среди детских препаратов топовыми считаются:

  • Children’s DHA (Nordic Naturals);
  • Кусалочка (Реалкапс);
  • Волшебная Рыбка (Экко Плюс).

Рассмотрим каждый препарат ниже более подробно, взглянем на положительные и отрицательные стороны, оценим мнения покупателей.

Children’s DHA (Nordic Naturals)

Nordic Naturals – производитель мирового уровня. Нам известно: рыба способна накапливать в себе токсичные элементы и тяжелые металлы. Представленная норвежская компания отличается от своих конкурентов тем, что дикая треска, из которой производится рыбий жир, тщательно очищается от вредных веществ.

Омега 3 (мг) 530
Производство Норвегия
Упаковка (мл) 119
Возраст 1

Цена: 950 до 1051 р.

бады

Интересный дизайн ( рыбий жир находится в жевательных капсулах) и приятный вкус тутти-фрутти помогает данному препарату несколько лет подряд не покидать рейтинги ТОП лучших детских витаминов. Чтобы быть здоровым не всегда нужно употреблять невкусные таблетки, и Кусалочка тому доказательство.

Страна производитель Россия
Упаковка (шт) 60
Возраст 3
Омега 3 (мг) 70

Стоимость: 126 до 136 р.

витамины Реалкапс

Уникальное средство “Волшебная рыбка” – это рыбий жир, который был создан специально для детей. Помимо жирных кислот Омега-3, в составе также есть витамины А и D, а ведь они просто необходимы с целью полноценного развития ребёнка. Кстати, это единственный российский препарат подобного сегмента, что разрешается принимать детям с 1,5 года.

Возраст 1.5
Производство Россия
Упаковка (мл) флакон 100 мл

Стоимость: от 192 до 236 р.

витамины Волшебная Рыбка

Видео-обзор

Предложенное видео поможет вам лучше разобраться в том, как же правильно выбрать Омега-3.

Источник: https://oxsy.ru/omega-3-dlya-vzroslyh-i-detey/

Ссылка на основную публикацию